Węglowodany i białko po wysiłku – razem czy osobno?
Po aktywności fizycznej, zwłaszcza po treningu o charakterze siłowym należy dostarczyć zarówno surowców...
Po aktywności fizycznej, zwłaszcza po treningu o charakterze siłowym należy dostarczyć zarówno surowców...
Dla wielu osób podwieczorek to często pierwszy posiłek spożywany po treningu. Schemat, w którym po pracy...
W dzisiejszych czasach wybór odżywki proteinowej przysparzać może stosunkowo wiele problemów, zgodnie...
W dzisiejszych czasach wybór odżywki białkowej może okazać się wyjątkowo trudnym zdaniem. Działania marketingowe...
Zarówno opinie samych zawodników, jak i również wyniki badań naukowych wskazują, że dla rozwoju ogólnie...
Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...
Nie ulega wątpliwości, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebuję dobrze zbilansowanej diety i właściwie...
Na temat tego jakie składniki odżywcze należy dostarczyć priorytetowo po zakończeniu treningu z obciążeniem...
Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy...
W dzisiejszych czasach na rynku odżywek i suplementów znaleźć można niezliczoną ilość preparatów białkowych...
Jak powszechnie wiadomo, właściwe zagospodarowanie okresu następującego bezpośrednio po treningu ma dość...
Zgodnie z tym co głoszą marketingowe teorie oraz – oparte na nich, obiegowe przekonania, bezpośrednio...
Na temat spożywania węglowodanów w czasie powysiłkowym panują sprzeczne poglądy. Dominuje raczej pogląd,...
Białko, białko, białko... Zarówno dla wyczynowych sportowców dyscyplin sylwetkowych, jak i dla amatorów...
W przypadku każdego rodzaju sportu, czy to biegania, gry w piłkę nożną, jazdy na rowerze, czy podnoszenia...
Coraz większe grono Pań prowadzi aktywny tryb życia, chce dbać o swoje zdrowie i wygląd. Jednym z głównych...
Na punkcie jakiego makroskładnika obsesję ma większość osób trenujących sylwetkowo? Białka oczywiście!...
Chcesz szybciej regenerować się po treningu? Powinieneś zacząć suplementować glutaminę! Poza odżywką...
Dodatek odżywki białkowej sprawia, że osoby z nadwagą szybciej tracą wagę, niż osoby, które w swojej...
Białko serwatkowe i węglowodany są nieodłącznym elementem regeneracji powysiłkowej biegaczy, pływaków,...
Podejmując się treningu na siłowni, zadajemy sobie mnóstwo dodatkowych pytań. Jak ćwiczyć, jak się rozgrzewać,...